Как бросить парить vape (вейп)
Как бросить парить vape (вейп)
Самостоятельно прекратить парить вейп– легко, Вам лишь нужно знать как. Время уже доказало бесполезность никотиновых пластырей, жвачек и электронных сигарет, которые только продлевают зависимость от никотина и никоим образом не устраняют важную составляющую проблемы – психологическую.
Большинство тех, кто курит вейпы или электронные сигареты, не понимают, что проблема физической зависимости от никотина составляет всего лишь 1 %, в то время как остальные 99 % лежат в области психологии.
Посчитайте какой урон наносит курение Вашему организму и бюджету:
Количество выкуренных сигарет:
610280 шт
Куплено пачек сигарет: 30514 шт
Ваш организм получил 610280 мг или 610.28 грамм(а) никотина
Вы потратили на сигареты 1525700 рублей за все время
Скачайте бесплатные материалы и бросайте курить! Лучшее время для этого – прямо сейчас
Ниже мы рассмотрим, как прекратить парить без напряжения.
Не уменьшайте дозу никотина – это бесполезно
Физическая зависимость от никотина в действительности очень слаба. Симптомы, которые испытывают все зависимые (вне зависимости от стажа и объемов курения), не проявляются как «ломки». Человек просто ощущает еле заметное чувство неуверенности и пустоты. Так как физическая зависимость исчезает очень быстро – уменьшать дозу нет никакой необходимости.
Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить
Контролируйте физические симптомы
Физические симптомы отвыкания от никотина быстро исчезают, поскольку его дозы малы и крайне быстро выводятся из организма. Но чувство пустоты и неуверенности, вызванное отвыканием от никотина, запускает ментальный процесс, который заставляет чувствовать лишение и неудовлетворенность. Именно последнее приводит к неприятным и абсолютно реальным физическим ощущениям.
Не ограничивайте использование
Дискомфорт, который испытывают вейперы, когда пытаются бросить парить, напоминает чувства, которые переживает лишенный любимых конфет ребенок. Все ощущения будут настоящими и могут мощно проявляться, только их причина кроется не в физиологии. Именно поэтому ежедневное сокращение «дозы» может стать пыткой и только усложнит отказ от вейпов и электронных сигарет.
Изучите вопрос и узнайте больше
Понимание истинных причин, по которым Вы используете вейп или курите электронные сигареты, играет важную роль. Пользователи таких гаджетов искренне считают, что парение доставляет им удовольствие, дает некоторые преимущества и оказывает поддержку. Все эти представления создает наркотическая зависимость, она же заставляет верить в них.
Поймите, что использование электронных сигарет и вейпов – это замкнутый круг
Новая затяжка лишь временно устраняет дискомфорт, заглушает никотиновый голод, который создала предыдущая электронная сигарета. Это принцип работы любой зависимости. Чем дольше Вы находитесь под влиянием каждой дозы никотина, тем больше думаете, что электронная сигарета решает проблему. Хотя именно она ее создает.
У вейпа и электронных сигарет нет преимуществ
Понимание того, что у электронных никотиновых гаджетов нет никаких преимуществ, является ключевым в избавлении от зависимости.
Как бросить курить самому в домашних условиях?
Не имеет значения, что именно Вы курите
И традиционная сигарета, и электронное устройство – это система доставки никотина ингаляционным способом. Поэтому нет никакой разницы между лечением зависимости от обычных сигарет и зависимости от электронных. Успех определяется методом. Чтобы узнать о методах лечения никотиновой зависимости, мы рекомендуем купить книгу Александра Фомина– главного консультанта Центра Аллена Карра. Из нее Вы узнаете о природе зависимости, традиционных методах ее лечения, а также о мифах вокруг никотина.
Вейпинг и аддикция
В последние десятилетия производители электронных устройств для потребления никотина проводят масштабную рекламную компанию с целью доказать безопасность вейпинга в отличии от обычного табакокурения. Особое внимание уделяется отсутствию продуктов горения и уменьшению вреда для окружающих. Нередко агрессивные методы рекламы заставляют думать, что курение электронных сигарет полностью безопасно и не вызывает зависимости. Также создается специфическая мода, привлекающая все больше людей в потребление никотиносодержащей продукции.
В процессе вейпинга электронная сигарета образует высокодисперсный пар для ингаляции никотина или ароматических веществ. Аэрозоль получается из специальной жидкости, содержащей пропиленгликоль, воду, ароматизаторы и другие компоненты. Практически полное отсутствие характерных для обычных сигарет вредных продуктов горения в паре было доказано, однако сейчас проводится исследование безопасности компонентов жидкостей для электронных сигарет. Отдельные данные указывают на то, что некоторые виды жидкостей вызывают опасные формы поражения дыхательной системы.
Электронные сигареты вызывают сильную никотиновую зависимость, если в составе жидкости присутствует алкалоид. Выраженность аддикции в целом не отличается от таковой при обычном табакокурении. Бросить парить вейп зачастую бывает даже сложнее из-за формирования сильной психологической зависимости. Человек привыкает парить и ассоциирует такое времяпровождение с отдыхом, расслаблением и получением удовольствия.
Подробнее о зависимости от электронных сигарет в статье по ссылке.
Удобно? Сделайте следующий шаг.
После того, как вы некоторое время используете электронную сигарету и думаете, что тяга к сигаретам ушла, вам следует подумать о снижении уровня никотина.
Это страшная мысль, и я не говорю, что вы не заметите разницу, потому что, вероятно, вы её всё таки заметите, но оно того стоит.
Просто представьте себе, что вы меняете марку сигарет или переходите на «более легкий» табак.
Как и изменения в привычках курения, которые вы сделали в прошлом, вы и ваше тело скоро привыкнете к этому. Это лишь вопрос времени.
Я курил вейп с большим содержанием никотина в течение месяца или около того, прежде чем решил перейти на более лёгкий вариант, и я бы предложил поступить также, когда вы освоитесь со своим устройством. Если вы попытаетесь сразу взять меньшее содержание никотина, так до конца и не дав организму осознать, что вы полностью перешли на пар, то возможно, что вы так и не сможете полностью отказаться от табака.
Лучше делать все правильно, чем торопиться, пытаться добраться до конечной точки слишком рано и потерпеть неудачу, потому что вы не проявили немного терпения.
В любом случае, когда вы чувствуете, что освоились со своим устройством, заказывайте новые картриджи или жидкости, но вместо того, чтобы брать высокую концентрацию никотина, выберите вместо неё более низкую, например, среднюю.
Когда переходить на низкое содержание никотина?
Так было в моем случае… Я стал оставлять электронную сигарету дома. Я не был так зависим от него, как поначалу, и, хотя я все еще жаждал никотина, я не слишком волновался, когда понял, что мне нужно подождать почти час, прежде чем вернуться домой.
Несколько раз я забывал устройство в офисе после работы и приходилось искать домой свой старый набор, который я купил много лет назад. Как только вы перестанете носить электронную сигарету и начнете забывать о ней, вы больше не будете на нее полагаться — ваш мозг не думает об этом все время. Вы должны принять это, потому что это совсем не плохо!
Когда у вас заканчивается никотин, вы должны сознательно оставлять электронную сигарету дома. Отправляясь на работу, положите его в сумку и положите сумку в багажник, чтобы устройство не было для вас легкодоступным.
Пройдите весь путь без нее и посмотрите, как вы себя чувствуете. Постарайтесь не задерживаться по утрам, пока вы ходите в школу с детьми. Оставьте электронную сигарету дома, а не кладите ее в карман, когда идете за покупками.
Уловка заключается в том, чтобы привыкнуть не курить, а иногда это буквально означает, что вы не курите, даже если только пару часов за раз.
Борьба с психологической привязанностью
Привычка курить (или, как говорят вейперы – «парить») твердо откладывается в сознании. Часто желание «попарить» возникает в период стресса или во время рабочих перерывов. Все это не более чем привычка, от которой можно и нужно избавляться.
В борьбе с психологической привязанностью отлично работает прием «замены». Это значит, что вам необходимо найти что-то, что заменит электронную сигарету. Следующие варианты считаются самыми эффективными:
- Леденцы. Электронную сигарету с жидкостью со вкусом мяты рекомендуется заменить мятными или эвкалиптовыми леденцами.
- Жевательные резинки. Жевание жвачки помогает снять психологическое напряжение. Постарайтесь подобрать жевательную резинку, по вкусу напоминающую пары вейпа (земляничную, цитрусовую, ментоловую, мятную и т.д.).
- Семечки, орешки, сухарики, сухофрукты. Помогают отвлечься в моменты, когда хочется закурить.
Не стоит откладывать задуманное на долгое время. Если вы твердо решили бросить курить вейп, то начните прямо сегодня.
Зависимость от электронных сигарет не такая сильная, как от обычных, потому как их пары не содержат множество вредных алкалоидов, присутствующих в табачном дыме.
Если вы побороли никотиновую привязанность, справиться с психологической зависимостью от сигареты будет очень просто. Для начала сократите количество парений до 2-х раз в сутки – утром и вечером, а спустя несколько дней всего лишь до одного раза в сутки. Постепенно вы заметите, что все реже вспоминаете о девайсе и практически не испытываете дискомфорта от того, что больше не курите.
VAPE NEWS
Как правило, все те, кто хочет бросить курить с помощью электронной сигареты не всегда правильно подходят к этому вопросу, и бывают такие случаи, когда пользователь просто отказывается от электронной сигареты и возвращается к обычной, бывают ещё такие случаи, когда перейдя на электронную сигарету человек, курит ещё и обычные. Зачастую это происходит из-за того, что был выбран не правильный подход или как это ещё можно назвать «резкий переход» с обычной сигареты на электронную.
Собрав множество информации и оценив опыт многих парильщиков мы смогли дать чёткий отчёт о том, как правильно нужно подойти к вопросу о переходе на «е-сигу». В содействии с парильщиками была принята поэтапная инструкция, которая даёт понять, как именно нужно использовать электронную сигарету в течение первого месяца, после того, как человек окончательно решил окунуться в мир парения и забыть про табачные изделия.
Сначала стоит усвоить важное правило, которое гласит о том, что электронная сигарета была изобретена не для того чтобы помочь бросить курить, а для безопасного процесса курения, который не несёт вреда здоровью человека. Но благодаря возможности лёгкого отказа от курения электронная сигарета была повышена в ранге и заняла титул средства для борьбы с курением.
В том случае, если человек использует электронную сигарету как средство, которое поможет ему бросить курить, она действует как заменитель (никотиновый пластырь, никотиновая жевательная резинка и прочее), то есть никотин все же доставляется в организм человека посредством «несигареты». По сравнению с другими элементами – электронная сигарета имеет весомый плюс – она имитирует процесс курения, что очень важно, так как у курильщика в первую очередь возникает психологическая зависимость от курения и процесс затяжки играет немаловажную роль. Именно это преимущество позволяет человеку добиться максимального эффекта при отказе от обычной сигареты.
Итак, если Вы всё же решили отказаться от табакокурения мы предлагаем Вам освоить следующую методику, руководствуясь которой Вы обязательно сможете полностью забыть о табаке. Методика условно поделена на несколько этапов, для того чтобы человек мог полностью отдавать себе отчёт о том что он будет делать в этот период.
Первый этап (условно назовём его раскачка) Длительность: 1-2 недели
Этот один из самых Важных этапов, так как Вам здесь нужно преодолеть психологическую зависимость к обычной сигарете. Когда Вы пробуете электронную сигарету Вы должны сделать вывод, что с этого момента Вы должны, как только можно замещать обычную сигареты Допустим – Вам захотелось курить и руки потянулись к обычной сигарете – но Вы вспомнили, что у Вас теперь есть электронная. На первом этапе позволено курить 1-2 обычных сигарет в день.
Очень ВАЖНО знать на первом этапе. Не в коем случае не покупайте жидкости с 0-м содержанием никотина. Вы должны покупать жидкости с таким же содержанием никотина, с каким курили обычные сигареты. Первый этап должен занять у вас где-то неделю, вы должны максимум привыкнуть к электронной сигарете.
Второй этап (условно назовём его отказ) Длительность: 1 месяц
Этот этап обязует Вас полностью отказаться от сигареты. После недели электронной сигареты это сделать довольно просто. Вы должны решить для себя, что Вам уже вообще не хочется курить сигареты, и это будет не трудно. Сначала, конечно же, Вам будет казаться. Что чего-то не хватает (к примеру, нет процесса зажигания, не накуриваетесь, нет пепельницы и прочее) Но со временем это ощущение пройдёт.
Здесь важный момент заключается в том, что после того как вы отказались от сигареты Вы должны продолжать курить электронную сигарету.
Третий этап (условно его назовём снижение и бросание) Длительность: 1 месяц.
Это тот долгожданный этап, ради которого вы читаете эту инструкцию. К этому этапу стоит прибегнуть не раньше чем через месяц курения электронной сигареты. Этот месяц нужен Вам для того, чтобы избавиться от психологического аспекта зависимости от сигареты и её ритуалов.
На третьем этапе Вы уже сможете постепенно снижать концентрацию никотина в жидкостях.
Важно – снижайте концентрацию никотина постепенно, не сразу с 12мг/мл на 3 или 0. Последовательность должна быть таковой –12 потом 9 потом 6 потом 3 и потом 0 мг/мл, при переходе на 0 содержание никотина лучше всего выбрать фруктовые ароматы.
Кому-то данная методика может показаться довольно долгой. Но такой оптимальный и постепенный отказ от сигареты позволяет делать процесс максимально лёгким и избавляет не только от психологической зависимости, но и от физической.
Желаем Вам удачи и терпения в этом деле. И помните, что во всем мире, уже несколько миллионов человек отказались от обычной сигареты благодаря электронной.
