Доигрались: как распознать зависимость от компьютера и что с ней делать

Давайте с хорошего: если вы просто играете пару часов в день или больше, но у вас все хорошо в остальной жизни — проблемы нет. Вы все так же встречаетесь с друзьями, занимаетесь работой и другими хобби, а игры — только одно из ваших увлечений, но не единственное, которое замещает вам все на свете. Закройте эту статью и почитайте лучше про новинки игр ноября.

Но если вы испытываете тревогу, а по приходу домой первым делом бежите за компьютер и в любой неясной ситуации открываете любимую игру, то вот вам чек-лист игромана:

• Человек практически все свободное время проводит за играми. И это происходит не стихийно, а постоянно. Он откладывает другие дела, не может переключиться на работу, бытовые задачи. Игра важнее и интереснее, чем помыть посуду, вовремя поесть, поработать, встретиться с близкими.
• Искаженное восприятие действительности. Настоящий мир отходит на второй план, игра кажется ярче и лучше, чем реальная жизнь.
• Отсутствие игры вызывает раздражительность, тревогу, агрессию, нервозность.
• Игра становится единственным способом погасить негативные эмоции — тоску, страх, чувство одиночества, растерянность. Любые проблемы и тревоги заглушаются играми.
• Сильно снижается интерес к другим увлечениям. Игра гораздо приятнее, чем встреча с друзьями, спорт, путешествия и другие вещи, которые человек любил раньше. Человек начинает отказываться от всего в угоду играм, избегает общения и любых социальных контактов.
• Теряется контроль над временем. Только сел — уже утро. И геймер не видит в этом ничего особенного. Нарушается режим дня: человек пропускает все обычные дела, даже умывание и завтрак, ради игры.
• Занимаясь другими делами, человек постоянно думает об игре и старается скорее выкроить для нее время.

Что такое лудомания и как появляется зависимость от ставок?

Зависимость от ставок проявляется у людей по-разному. Часто игрок даже не понимает, что уже болен — он просто продолжает ставить, увеличивая суммы ставок или количество спортивных событий в ставках.

Обычно лудомания имеет под собой психологический фундамент. В группу риска входят одинокие люди, неудовлетворенные своим жизненным положением или местом на работе, предрасположенные к психическим заболеваниям. Часто лудомания соседствует с другими вредными привычками, такими как наркомания или алкоголизм.

Отдельная причина возникновения лудомании — желание быстро разбогатеть, ничего для этого не делая. По утверждениям некоторых психиатров, букмекерские конторы часто пользуются жаждой легкой наживы своих клиентов, заманивая их высокими (или низкими) коэффициентами и предлагая выиграть «легкие деньги». Пожалуй, это наиболее часто встречающаяся причина появления зависимости от спортивных ставок.

Так почему нас тянет играть? Ответ простой, и он кроется внутри человеческого тела. Как только сделана ставка и началась игра, в кровь поступает адреналин, а мозг вырабатывает гормон эндорфин. Он дарует человеку несколько минут/часов счастья и удовольствия. По сути, это одна из разновидностей наркотиков. Некоторые игроки привыкают к дозе мгновенно, другие растягивают процесс.

Первая же удачная ставка может унести в мир грез о скором безбедном существовании, и оттуда самостоятельно уже не выбраться. Или пройдет месяц, год, пять лет, прежде чем игрок начнет осознавать, что он уже не просто выигрывает, а ищет адреналин.

Признаки зависимости

1. Постоянные манипуляции с ПК, планшетами, телефонами (поиск устройств взглядом, проверка исправности, зарядки, ношение с собой в транспорте, на улице, установка громких сигналов оповещений в играх или чатах).
2. Рассеянность или раздражительность (в тяжелых случаях гнев, агрессия) при отвлечении от игр, сетевого общения (у детей — при запрещении пользования компьютером).
3. Пренебрежение учебой, домашними делами, профессиональными обязанностями.
4. Сужение круга интересов, уменьшение количества друзей и знакомых, стремление уединиться с планшетом или телефоном.

Кроме того, у них наблюдаются и психоэмоциональные нарушения — резкие смены настроения, равнодушие к близким людям, расстройства сна, отсутствие жизненной активности и мотивации к реальным достижениям.

Лечение игромании

Ни один метод лечения не решит проблему зависимости, если человек этого не хочет. Близкие могут укрепить мотивацию к выздоровлению, если окажут поддержку и проявят настойчивость. Специализированная помощь необходима в следующих случаях:

• человек играет ради игры, чувства эйфории, а не выигрыша
• контроль за ситуацией потерян, остановить тягу к игровым автоматам нереально
• возникли проблемы на работе, в семье, в материальном плане

Лечение игровой зависимости дает позитивный результат быстро, но для решения более глубоких расстройств и последствий нужно время. Даже на первой стадии заболевания самостоятельно справиться с ситуацией удается не всем. Рассмотрим, как избавиться от зависимости игры в автоматы, если игрок осознал свою проблему.

Психотерапия

Диагностировать игроманию легче, чем вылечить. Одним из эффективных способов лечения является психотерапия под руководством врача-психиатра или психотерапевта. Все этапы воздействия проводятся с согласия больного.

• нейролингвистическое программирование
• психоанализ
• аутотренинг
• посещение анонимных групп самопомощи
• антиигорное кодирование и гипноз
• индивидуальная, семейная и групповая психотерапия

Эффективнее всего действует посещение групп анонимных игроков, групповая психотерапия и кодирование. Лечение меняет эмоциональный фон пациента — игра лишается привлекательности, а мысли о последствиях зависимости приобретают первостепенное значение. Дополнительно отмечается выявление и проработка причин лудомании.

Психологическое кодирование

С помощью кодирования оказывается воздействие на психику пациента, формирующее у него отвращение к игромании. Во время сеанса психотерапевт воссоздает зал с игровыми автоматами и фокусирует внимание человека на последствиях увлечения. Использование кодировки эффективно на любых стадиях зависимости, но она редко становится самостоятельным видом помощи.

Наркологи рекомендуют совмещать кодирование с лекарственной терапией. Комплексное воздействие позволяет добиться успеха при условии стабильности личностной установки больного. Кодированием достигаются следующие цели:

• исчезновение интереса к играм
• поиск новых увлечений
• разочарование в лудомании

Метод не требует самоотдачи, проблемы зависимости решаются путем внушения. Эффект можно ожидать уже после первого курса кодировки. Но без подкрепления его комплексными мерами остается высокой вероятность рецидива.

Медикаментозная терапия

В сложных случаях отказ от игровых автоматов становится причиной глубокой депрессии и психоэмоциональных расстройств. Лекарственная терапия помогает справиться с этими проблемами и снизить степень зависимости. Медикаментами, применяемыми при лечении лудомании, становятся:

• антидепрессанты
• нейролептики
• транквилизаторы
• блокаторы опиоидных рецепторов
• нейрометаболические средства
• снотворные

Лекарственная терапия должна проводиться в стационаре. Выбор схемы лечения зависит от индивидуальных особенностей пациента. На ее эффективность влияет внушаемость и характер пациента, а также длительность лудомании.

Реабилитация

После окончания лечения зависимости нужна реабилитация. Цель программы — закрепить достигнутый эффект и предупредить рецидив заболевания в будущем. В основу реабилитации входят следующие подходы:

• Индивидуальные занятия с психологом. Лудомания приводит к острым социальным, профессиональным и финансовым сложностям. Например, к долгам и потере взаимоотношений с близкими. Занятия учат человека озвучивать свои проблемы, принимать их и искать пути для их решения.
• Тренинги в группах. После лечения многие бывшие игроманы остаются одинокими или непонятыми родственниками. В групповых занятиях, где принимают участие такие же люди, преодолевшие зависимость, человек находит общение и учится на чужом опыте вернуть доверие близких.
• Занятия в семейном кругу. Игромания ведет к серьезной разобщенности и конфликтам среди самыми близкими людьми. Семейные сеансы у психолога помогают восстановить отношения.

В среднем реабилитация длится около 6 месяцев. За этот период у пациента есть высокие шансы окончательно отказаться от зависимости. Во время реабилитации многие восстанавливаются профессионально, возвращаются в семью.

Звоните, и вы успеете спасти своего близкого человека!

Профилактика игровой зависимости

«Чтобы у ребенка не возникло желания пребывать в виртуальной реальности, общение с родными в семье должно быть интересным, протекать в условиях доверия и обеспечивать чувство безопасности, — советует Наталья Зенцова. — Поэтому при лечении игромании мы, специалисты, всегда работаем над восстановлением положительной атмосферы в том числе и в семье».

Специалист рекомендует чаще общаться с ребенком, интересоваться, как прошел его день, рассказывать и о себе, шутить и смеяться. Ребенок должен усвоить простую истину: ни одна компьютерная игра не сможет конкурировать с теплотой человеческих отношений.

Не менее важно показывать ребенку альтернативные способы проявления себя, своих лидерских качеств и навыков общения, альтернативных виртуальным способам. Если он стремится к виртуальному общению, запишите его на курсы актерского мастерства или отправляйте в детские лагеря летом. Если ему нравится проявлять свои лидерские качества, отдайте его в спортивную секцию или в школу юных лидеров.

Досуг ребенка должен быть интересным, а хобби — доставлять ему удовольствие. А вот время, проводимое за компьютером, нужно ограничивать: вместо него жизнь ребенка важно наполнить живым общением со сверстниками, полезными и интересными занятиями и вниманием близких людей.