Влияние алкоголя на мышцы в бодибилдинге

Алкоголь или алкогольные напитки – это растворы для внутреннего применения, которые содержат этанол. Алкоголь является психотропным веществом, оказывающим угнетающее действие на центральную нервную систему. Производство и употребление алкоголя имеет глубокую историю и широко распространено во многих культурах человеческой цивилизации. Во многих социумах употребление алкогольных напитков является важной частью определённых событий семейного и общественного плана.

В сравнении с другими спиртами этанол имеет относительно меньшую токсичность, обладая при этом значительным психоактивным эффектом. В настоящее время выявлены условно положительные эффекты алкоголя на организм человека и безусловно отрицательные, однако в данной статье будет детально рассмотрено только влияние алкоголя на мышцы и результаты в бодибилдинге.

МКБ-10

• Причины
• Патогенез
• Классификация
• Симптомы алкогольной миопатии
• Осложнения
• Диагностика
• Лечение алкогольной миопатии
  • Консервативная терапия
  • Экспериментальное лечение
• Прогноз и профилактика
• Цены на лечение

Как происходит м етаболизм алкоголя ?

Алкоголь — это токсин, который необходимо нейтрализовать или вывести из организма. Только около десяти процентов алкоголя выводится через пот, дыхание и мочу.

Алкоголь летуч (испаряется в воздухе), поэтому, когда в крови он вступает в контакт с воздухом в альвеолах легких, он может выводиться из организма через дыхание.

Печень — это основной орган, отвечающий за детоксикацию алкоголя. Клетки печени вырабатывают фермент алкогольдегидрогеназу, который расщепляет спирт.

Ничто не ускорит процесс детоксикации, но эффективность метаболизма алкоголя может быть ограничена лекарствами, а также болезнями и повреждениями печени.

Заключение

Алкоголизм – серьезная патология хронического характера. Происходящие по ходу развития болезни изменения в человеке приводят к неумолимому разрушению здоровья. Это касается как физического состояния человека, так и психики. Поэтому больному требуется профессиональное лечение, чтобы минимизировать последствия пагубной зависимости для организма. Грамотный подбор терапии в условиях клиники поможет побороть недуг.

Автор статьи

Михаил Иванович Сквира

Окончил УО «ГомГМУ» по специальности «Лечебное дело». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год ведущий специалист в УЗ «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью методом «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Отмечен благодарностью за многолетний плодотворный труд в системе здравоохранения.
Стаж работы: 16 лет

Здравствуйте. Подскажите как не обращаясь к специалистам перестать употреблять алкоголь. В кратце о себе : 37 лет , пью каждый день примерно по 3-4 банки пива на протяжении примерно 3 лет. При этом работаю на автомобиле. Когда просыпаюсь тяги нет . Отрабатываю и вот тогда хочу выпить. Пробовал не пить, начал потеть соответственно нервничать не могу уснуть. Читал что резко бросать нельзя что нужно постепенно свести к минимуму употребление алкоголя. Что посоветуете?

• Александр
• 21.10.2021, 04:56

• Ответить

Прекратить употребление алкоголя и обратиться к специалистам.

Как снизить
влияние алкоголя

• Не нужно тренироваться порядка 2-х суток после потребления алкогольных напитков. При несоблюдении этого правила, мышечные ткани будут сильнее повреждаться, при этом стимуляции роста вы не увидите.
• Минимизируйте потребление алкогольных напитков на протяжении 2 дней после проведённой тренировки, в противном случае, тренировка не принесёт анаболического эффекта
• Следует использовать белковую закуску в пищу между приёмами пищи (мясные, рыбные, яичные и молочные блюда). Таким образом вы снизите катаболическое действие алкогольных напитков.
• Пейте больше воды для профилактики обезвоживания.
• После употребления алкоголя на следующие сутки нужно принять несколько таблеток витаминно-минерального комплекса «Апитонус П» для снижения негативного эффекта и усиления антиокислительного действия.
• Принимайте продукты, содержащие цистеин в достаточном количестве (мясо курица, яйца, молоко). Связано это с тем, что цистеин подавляет негативное влияние алкоголя на мышечные ткани.

В России также проводились исследования, которые были посвящены проблеме массового распития спиртных напитков. Целью подобных исследований являлось повышение эффективности антиалкогольной пропаганды среди населения.

В помощь для снижения негативного влияния на организм, и в частности на печень, рекомендуется дополнительный приём натуральных препаратов «Крапива П», «Одуванчик П» и «Gold Healer».

Краткие рекомендации по совмещению

Консервативный подход предполагает, что если вы тренируетесь, то употреблять алкоголь не стоит за два дня до тренировки и два дня после. Однако, так как мы хотим избежать влияния на наш организм вышеперечисленных факторов, то становится понятно, что количество и качество употребляемого напитка может изменять данный срок в меньшую сторону – универсальной рекомендации в этом вопросе нет.

Например, если вы чувствуете, что интенсивность тренировки такова, что восстановление не займет много времени, то можно сократить срок до одного дня.

При потреблении большого количества этанола и сильном похмельном синдроме лучше воздержаться от тренировок на рекомендуемые два дня.