Муж-алкоголик: советы специалистов, ответы на вопросы
Муж-алкоголик: советы специалистов, ответы на вопросы
Проблема бытового алкоголизма не нова для многих российских семей. Стресс на работе, трудности в семье и с финансами, так называемая «польза для здоровья» – чем только не готовы современные мужчины оправдать свою страсть к выпивке. Однако ежедневное пьянство приводит к банальным и очевидным результатам. Разрушение здоровья самого человека, склонного к алкоголизму, ухудшение взаимоотношений с супругой, детьми и другими родственниками, возможная потеря работы и последующее скатывание вниз по социальной лестнице… Не говоря уже о том, насколько неприятно женщине наблюдать деградацию своего мужа, испытывать неприязнь к его пристрастию к алкоголю и размышлять на тему развода с ним.
Жизнь с мужем-алкоголиком полна боли, обид и разочарований. Нередко психологи говорят о так называемой созависимости – когда женщина неспособна выйти из отношений с мужчиной, который склонен к алкоголизму. В лучшем случае она будет рьяно бороться с его зависимостью, оправдывая его слабость любыми внешними обстоятельствами и забывая о том, что они с супругом – полностью отдельные, автономные личности. В худшем – составит ему компанию, пойдя по пути деградации вместе с ним. Оба варианта далеки от идеала. Чтобы не допустить развития настоящей зависимости и привыкания к алкоголю, необходимо «узнать врага в лицо».
Симптомы разных стадий пивной зависимости
О том, что развилась зависимость от пива, можно судить по количеству ежедневно выпиваемого алкоголя. Специалисты считают, что максимально допустимая норма для взрослых людей: 2 бокала по 0,5 л для мужчин и один бокал для женщин. Естественно нужно учитывать вес человека.
К сожалению, в последнее время активно распространяется пивной алкоголизм среди подростков. Некоторые родители даже поощряют употребление слабоалкогольного напитка детьми, не достигшими восемнадцатилетнего возраста, ошибочно считая, что натуральное свежесваренное пиво не навредит неокрепшему организму. Но даже небольшое количество алкоголя вызывает чувство эйфории у ребенка. В результате подросток входит в юношеский период с уже сформировавшейся зависимостью. Минимально допустимое количество пива, разрешенное детям до 18 лет: 0 мл! Не стоит отступать от этого правила.
Признаки зависимости у взрослых женщин и мужчин примерно одинаковы. Можно говорить о развитии средней стадии пивного алкоголизма, если женщина употребляет 7 бокалов в неделю (для мужчин 14-15 бокалов). Тяжелая стадия зависимости характеризуется ежедневным употреблением большего количества пива.
Также необходимо учитывать, что женщины усваивают пиво иначе, чем мужчины. Соотношение массы тела к объему печени позволяет быстрее достичь пиковых уровней алкоголя в крови.
На ранних стадиях зависимости никаких физических симптомов не проявляется. Однако вместе с увеличением ежедневной порции алкоголя могут развиться следующие осложнения:
- перепады настроения;
- необъяснимое беспокойство;
- панические атаки;
- проблемы со сном;
- расстройства ЖКТ (диарея, боль и вздутие живота, тошнота, рвота);
- кожный зуд;
- эректильная дисфункция у мужчин;
- нарушения координации;
- покалывание или онемение в руках, ногах;
- хроническая усталость;
- сложности с концентрацией.
Длительное употребление крепкого пива в больших количествах может привести к необратимому повреждению печени, сердца, почек. Не стоит делать пенный напиток частью своего ежедневного рациона.
Признаки пивного алкоголизма
Начальная стадия пристрастия довольно трудно различима от обычного приема алкоголя у здоровых людей. Тем не менее их можно обособить в отдельную группу сигналов тревоги. Поведенческие факторы могут выглядеть так:
- Первая стадия. На этом этапе человек может употреблять алкоголь не систематически, 3-4 раза в неделю, даже без особых случаев для выпивки. Старается искать себе собутыльника, чтобы расслабиться. В этот период формируется психологическая привязанность, которая обуславливается расслабленным состоянием.
- Вторая стадия. В этот период зависимый уже проявляет более жадный характер употребления спиртного, проявляется это каждодневным приемом объемом от нескольких стандартных порций. Покупается напиток в больших тарах по 2-3 литра, зачастую с запасом на будущее. Воспринимается как неотъемлемый регулятор настроения и самочувствия. На этой стадии у организма уже имеется физиологическая зависимость от этанола. Он является неотъемлемым компонентом, принимающий участие в регулировании различных процессов. В случае его отсутствия появляются тревога, тоска, раздражительность, внутренний дискомфорт.
- Третья стадия. Проявляется довольно ярко и заметно для окружения. Пиво становится неотъемлемой частью жизни, рациона и других мероприятий. Потребление происходит практически круглосуточно. У больного начинается постепенно проявляться деградация личности. Псевдозапои переходят в истинные, которые могут заканчиваться психопатологическими отклонениями. Теряется полное чувство контроля.
На физиологическом уровне проявляются следующие характерные черты:
- Увеличение размера тазовой области;
- Увеличение грудных желез;
- Ослабление мышц брюшной области;
- Появление жировых отложений;
- Эректильная дисфункция;
- Повышенная усталость;
- Проблемы с желудком;
- Снижение либидо.
Психологические признаки зависимости:
- Сильное желание выпить, во время занятия другими делами;
- Повторяющаяся неспособность установить ограничение на потребление алкоголя;
- Требуется больше выпить, чем раньше, чтобы почувствовать эффект от опьянения;
- Появление неприятных симптомов абстиненции, когда прием спиртного прекращается.
Важно заметить, что не все эти признаки проявляются у каждого больного. Однако, как сами по себе, так и в сочетании с другими, указывают на наличие расстройства.
Чтобы бросить пить, надо создать себе условия
Условия, которые следует соблюдать, чтобы бросить пить, не так уж и сложны. Большинство из них являются обычными составляющими полноценной жизни.
- Решение об отказе от алкоголя нужно сообщить членам семьи и друзьям. Это обеспечит их содействие и поможет избежать неловких ситуаций внезапных визитов с бутылочкой горячительного напитка;
- В первые недели трезвости придется буквально избегать спиртного. Дома его быть не должно. От посещения мероприятий и вечеринок лучше пока отказаться. Соблазн слишком велик. Человек не может управлять стойкой реакцией мозга на вид алкоголя. Ни к чему подвергать себя дополнительным стрессам. Если же ситуация требует непременного участия в застолье, можно пойти на компромисс. Всегда найдется благовидный предлог, чтобы поднимать вместе со всеми рюмку с соком или минеральной водой. Сидеть с пустым бокалом, привлекая внимание, нельзя. Внутреннее напряжение усилится;
- Полноценный сон. Не выспавшийся человек склонен к раздражительности или апатии, это не нормальные состояния, из которых хочется выйти. Какой выход придет в голову первым? Правильно, поправить здоровье известным способом;
- Полноценное питание. Чувство голода – сильный провокатор, так как вызывает беспокойство и неудовлетворенность. Сытый человек расслаблен и доволен, его все устраивает, мысли спокойны. Удовлетворение базовых потребностей – залог успеха при отказе от спиртного;
- Поощрение. Нужно запланировать моральную компенсацию за воздержание, чтобы почувствовать, что трезвый образ жизни может доставлять удовольствие. Не важно, что это будет, развлечение, приключение, долгожданная покупка на сэкономленные деньги, главное, чтобы оно вызывало положительные эмоции;
- Свободного времени быть не должно. Праздность – источник пороков, замечено еще древними римлянами. Нужно заполнить будни и праздники делами и событиями, чтобы насыщенный темп жизни не оставлял места для безделья. Можно составить план;
- Найти альтернативный спиртному способ расслабляться. Организм должен снимать напряжение. Поначалу эффект будет казаться слабым, потому что мозг привык к ударным дозам допинга. Хорошо успокаивают нервную систему чтение художественной литературы, прослушивание медленной негромкой музыки, йога, медитация, рукоделие, кропотливая работа. Со временем их воздействие усилится, освобождая тело и душу от усталости и раздражения;
- Физические нагрузки являются панацеей от многих негативных факторов и полезны для здоровья. Занимаясь спортом или физическим трудом, человек не только получает необходимые для бодрости нагрузки, но и испытывает удовольствие. Доказано, что двигательная активность стимулирует выработку гормонов счастья;
Жизнь без спиртного сама будет подталкивать к увеличению полезных привычек и самосовершенствованию.
Автор статьи: Юров Алексей Викторович
- Эксперт по зависимости и созависимости с 15-ти летним стажем работы;
- Основатель центра «Открытие»;
- Эксперт по реабилитации алкоголиков, наркоманов и игроманов с 15-им летним опытом работы;
- Автор и разработчик нескольких программ по реабилитации, профилактике, и психологической помощи родственникам зависимым;
- Муж, отец, общественный деятель;
- Помог сотням семьям созависимых спасти здоровье и жизни своим родственникам;
- Более 1000 человек прошли реабилитацию Алексея Юрова;
- Основатель онлайн Школы «Преодоление Созависимости»;
- Основатель социально-реабилитационного Центра для малоимущих слоев населения, в том числе подростков из неблагополучных семей;
- 1,6 миллиона просмотров обучающих лекций на Канале Youtube;
- Более 1000 Индивидуальных Консультаций;
- Более 100 обученных Консультантов по вопросам зависимостей;
Профилактика пивного алкоголизма
Своевременно предпринятые, профилактические меры помогут уберечься от формирования пивного алкоголизма.
Профилактика весьма важна среди подростков. Многие молодые люди и девушки придерживаются мнения, что употребления спиртных напитков позволяют им стать более раскованными и интересными. Большинство впервые пробуют алкоголь, чтобы обзавестись новыми друзьями.
Основная цель профилактических мероприятий кроется в необходимости убедить подростка, что спиртное вредно.
Всевозможная профилактика
- Избегайте быть в компаниях, где люди злоупотребляют спиртными напитками
- Преподаватели должны рассказывать детям о вред спиртного в учебных заведениях, родителям необходимо просветить подростков относительно отрицательного влияния спиртного на дому
- Взрослые должны быть примером для своих детей. Если они пьют пиво, велика вероятность того, что и дети пристрастятся к этому напитку
Берегите здоровье и помните, что все алкогольные напитки, независимо от того, сколько они содержат градуса, весьма вредны для здоровья.
Видео про пивной алкоголизм:
Диагностика и лечение всех видов зависимостей: алкогольная, наркотическая, игровая и никотиновая.
