Действительно ли калорийность пива так велика, как о ней говорят

Действительно ли калорийность пива так велика, как о ней говорят?

О калорийности пива ходят легенды. С ростом популярности этого пенистого напитка, он обрастает всё большим количеством слухов и домыслов. Одни считают, что от частого употребления пива растет так называемый «пивной живот». Другие – что пивные дрожжи (как и сама технология приготовления пива путем брожения) активно способствуют ожирению. А третьи убеждены, что темное пиво намного «тяжелее», чем светлое. Мнений и слухов много.

Правда ли это?

Конечно, всё это только мифы. При грамотном подходе лишние килограммы любителям выпить стакан-другой не угрожают, так как причиной набора веса является не напиток, а многочисленные закуски (копченое мясо, сушеная рыба, чипсы и т.д.), которые употребляются вместе с ним.

Само же пиво мало чем отличается по количеству калорий от остальных не опасных для фигуры продуктов.

Калорийность напитка напрямую зависит от его крепости – чем выше процент алкоголя, тем выше его энергетическая ценность. Пиво считается слабоалкогольным напитком, поэтому количество калорий в нем минимально. Для обычного дневного рациона эта доза практически несущественна.

Считается, что наиболее калорийным сортом является очень распространенное в России вишневое пиво. Оно обладает ярким, сладким, и даже немного приторным ягодным вкусом, потому считается, что при его варке используется большое количество сахарного песка.

В действительности же, общую сладость сорту дает добавление самой вишни, поэтому использование сахара не превышает допустимые нормы. Калорийность вишневого пива на 100 грамм продукта составляет всего 48 ккал. Остальные показатели разных разновидностей пива, по большей части, совпадают: жиры в них отсутствуют, а белков содержится на 100 г не более 0,3. Опасность представляют только углеводы, которых в пиве достаточно много, но в небольших количествах они тоже безвредны.

Как пить и не толстеть?

Многих любителей пенного напитка интересует вопрос, как пить пиво и не толстеть? При достаточно низкой калорийности этого напитка (примерно 40 ккал на 100 г) многие от пива толстеют. На самом деле пиво не играет решающей роли в этом процессе, если речь не идет об употреблении его в больших количествах и при условии, что не пьете его каждый день.

Употребляем, но не злоупотребляем

Для этого нужно придерживаться определенных рекомендаций. Они актуальны как для женщин, так и для мужчин. Самое главное условие — не злоупотреблять. В малых количествах пиво безвредно, его употребление не ведет к набору избыточного веса. Нужно стараться пить пиво не чаще 2-3 раз в месяц, тогда не поправитесь. Еще следует стараться не подбирать высококалорийные закуски, избыток потребляемых килокалорий обязательно негативно скажется на весе. Если следовать этим простым правилам, то можно не опасаться за свою фигуру.

Для тех, кто хочет иногда употреблять пенный напиток и не полнеть от этого, не лишним будут занятия спортом. Например, езда на велосипеде поможет сжечь излишние калории.

Тем, кто придерживается диеты, лучше не употреблять этот напиток вовсе, так как он возбуждает аппетит и впоследствии человеку сложнее удержаться и не съесть лишнего. Если придерживаться всех рекомендаций, то можно не поправиться от пива. Возможно даже заставить напиток работать себе на благо, ведь если пить его умеренно, то организм получит витамины и полезные микроэлементы. Для здорового человека вреда в маленьком стакане данного напитка вовсе нет. Человек, который не толстеет от него — это не миф. Такое действительно возможно.