1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Редька с морковкой и сметаной

Простой и вкусный салат из редьки, моркови и огурца со сметаной

Салат можно готовить из редьки любого вида: черной, белой, зеленой или дайкона. Этим то он и хорош, то есть берем ту, которая есть под рукой, а не гоняемся за какой-то особенной. Остальные компоненты салата самое что ни на есть простые и привычные: морковь и свежий огурец. Заправлять будем сметаной. Получим быструю и вкусную закуску на каждый день. Особенно хорошо салат зимой, когда организм начинает тосковать по хорошим свежим овощам и жаловаться на нехватку витаминов.

Я не буду указывать в списке ингредиентов их точное количество, он нам в данном случае не нужно. Здесь важна пропорция, а она простая: редька : морковь : огурец = 1 : 1: 1. А соль со сметаной и зеленью – по вкусу.

Итак, для салата нам понадобятся следующие продукты

  • редька;
  • морковь;
  • свежий огурец;
  • сметана 15%;
  • соль;
  • свежая зелень (любая).

Как приготовить салат из редьки со сметаной: рецепт

  1. Редьку моем и чистим. Очищенную натираем на терке. Если есть корейская терка, лучше на ней, если нет на простой крупной.
  2. Кладем в миску и заливаем холодной водой, оставляем на 20 минут постоять. Так из редьки уйдет горечь.
  3. Тем временем трем на этой же терке очищенную морковь и огурец. Если у огурчика кожица тонкая, то оставляем, если грубая – срезаем. Количество всех овощей должно быть примерно одинаковым.
  4. С редьки сливаем воду, сам овощ немного отжимаем руками, чтобы удалить всю влагу.
  5. Смешиваем редьку, морковку и огурец в миске. Солим по вкусу, заправляем сметаной и мелкой рубленной свежей зеленью – такой, какая есть или какую больше любите. Я добавила колечки зеленого лука.
Читать еще:  Рецепт теста для хвороста на сметане

Салат из редьки и моркови со сметаной

Время от времени хочется чего-то пикантного. Предлагаем полакомиться салатом. Его состав очень прост. Салат из редьки и моркови готовится в считанные минуты, а удовольствие безграничное!

Салат из редьки и моркови: польза

Редька и морковка не только идеально сочетаются по вкусу, но и благоприятно действуют на организм. В корнеплодах содержится много витаминов, которые помогают повысить иммунитет, очищают организм от токсинов, улучшают пищеварение. Кроме того, эти овощи низкокалорийные, а значит, их можно есть тем, кто на диете.

Морковь содержит много витамина А, который полезен для глаз и нужен для нормального функционирования организма в целом. Овощ помогает справиться с нарушениями работы почек, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, снижает давление. Редька борется с атеросклерозом, проблемами желудка, желчнокаменной болезнью, вредным холестерином.

Салаты из редьки и морковки полезны зимой, потому что в одной порции блюда содержатся все необходимые для организма витамины. Ешьте в любое время суток. Хорошо подавать салат из редьки с мясными блюдами.

Салат из редьки и моркови со сметаной

Редька и морковь. Острое и сладкое… Сочный, хрустящий салатик не оставит равнодушными даже тех, кто с недоверием относился к редьке.

Приготовить блюдо до смешного просто. Вам понадобится:

  • редька — 2 штуки (можно брать любой сорт, который нравится);
  • морковь — 2 штуки;
  • сметана для заправки — 2 ст. л.;
  • соль — по вкусу.

А готовится это блюдо так:

  1. Помойте овощи и срежьте кожуру.
  2. Натрите на крупной терке.
  3. Добавьте соль, помешайте.
  4. Заправьте сметаной.
  5. Салат с редькой посыпьте зеленью. Так будет еще полезнее. Но можно оставить в первоначальном виде.

Вот и все! Салат готов. Можно трапезничать.

Читать еще:  Печень в сметанном соусе калорийность

Помните: салат из моркови нужно заправлять маслом или сметаной. Дело в том, что витамин А (бета-каротин) лучше усваивается и приносит пользу тогда, когда соединяется с полезными жирами, которые есть и в масле, и в сметане.

Некоторые заправляют этот салат соусом «майонез». Такой вариант тоже возможен, но заправку трудно назвать полезной. Поэтому лучше остановиться на сметане или греческом белом йогурте.

Если редька чересчур горькая, справиться с этим можно так: натрите овощ на терке, хорошо посолите и оставьте на пару часов. Редька пустит сок, с которым уйдет горький вкус.

Хотите поэкспериментировать? Потрите в салат с редькой и морковью яблочко.

Не сомневаемся, что салат из редьки и моркови будет одним из ваших любимых. Приятного аппетита!

Редька со сметаной

Этот салатик делали наши бабушки и прабабушки, но здесь я его почему-то не нашла, решила выложить.

Ингредиенты для «Редька со сметаной»:

  • Редька (Чёрная редька) — 1 шт
  • Сметана (Я брала 15%) — 0,5 бан.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Редька со сметаной»:

Трем редьку на крупной терке

Добавляем сметану, соль, перец

Оформляем и подаем к столу. Приятного аппетитна.

Чтобы редька не горчила, залейте ее холодной водой и горечь уйдет.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Похожие рецепты

Салат «Нежность»

  • 8
  • 28
  • 3892

Салат «Снегурочка»

  • 5
  • 9
  • 1536

Салат «Оригинальный»

  • 47
  • 35
  • 5809

Салат «Для милых дам. »

  • 39
  • 38
  • 5287

Салат с авокадо и беконом

  • 49
  • 246
  • 12656

Салат из перепелиных яиц «Полторы дюжины»

  • 9
  • 33
  • 1475
Читать еще:  Пожарить грибы шампиньоны со сметаной

Салат «Поцелуй»

  • 63
  • 124
  • 4296

Салат «Торжественный»

  • 177
  • 689
  • 51119

Салат «Ромашка»

  • 9
  • 35
  • 7441

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Осенний блюз»

  • 74
  • 554
  • 8382

Куриные оладьи с морковью и луком

  • 258
  • 1457
  • 16745

Закуска «Крабы в лимонах»

  • 71
  • 661
  • 25249

Комментарии и отзывы

28 декабря 2018 года 62600 #

23 марта 2017 года slkaterina #

31 июля 2016 года anas den # (автор рецепта)

9 мая 2016 года anas den # (автор рецепта)

20 августа 2015 года daria28 75 #

21 августа 2015 года anas den # (автор рецепта)

19 августа 2015 года JeiSU #

19 августа 2015 года anas den # (автор рецепта)

19 августа 2015 года lemonywater #

19 августа 2015 года bigmama62 #

19 августа 2015 года anas den # (автор рецепта)

19 августа 2015 года qwerrty121 #

19 августа 2015 года anas den # (автор рецепта)

19 августа 2015 года qwerrty121 #

19 августа 2015 года anas den # (автор рецепта)

19 августа 2015 года qwerrty121 #

19 августа 2015 года kritikessa #

19 августа 2015 года qwerrty121 #

19 августа 2015 года anas den # (автор рецепта)

19 августа 2015 года qwerrty121 #

19 августа 2015 года anas den # (автор рецепта)

19 августа 2015 года kritikessa #

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Вход без регистрации

Вы можете войти на этот сайт
под своим именем.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector